탑 모델 아멜리아 그레이의 3주 힙업 루틴은?

탑 모델 아멜리아 그레이의 3주 힙업 루틴은?

MZ세대가 사랑하는 세계적인 탑 모델, 아멜리아 그레이의 힙업 루틴을 소개합니다.✨

아멜리아 그레이는 최근 그녀의 전문 트레이너와 함께 4주 동안 힙 라인을 집중적으로 관리하는 루틴을 공개했는데요. 허벅지보다 엉덩이 근육에 포인트를 둔 운동으로, 보다 선명한 힙 라인을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.

엉덩이를 집중적으로 키우고 싶다면, 내일부터 아멜리아 그레이의 루틴을 참고해보는 건 어떨까요? 짧은 기간 안에 보다 효과적인 힙업을 기대해볼 수 있답니다!

🏋️‍♀️아멜리아 그레이 4주 힙업 루틴

- 스트레이트 레그 킥백 3세트 (15회)

- 바벨 힙 쓰러스틑 4세트 (15회)

- 45도 백 익스텐션 3세트 (15회)

- 글루트 브리지 3세트 (15회)

- 플랫폼 스모 스쿼트 3세트 (15회)

- 레터럴 레그 레이즈 3세트 (15회)

- 밴드 번아웃 2세트 (30회~40회)

👩🏻‍💻 김수인

📸인스타그램 @ameliagray, @thelabootybuilder